Жыл сайын көп сандаган эркектер ойлонушат, кантип жакшыртуу потенции. Кимдир бирөө көйгөйлөр менен эрекции кийин 25-30 жыл, жана кимдир бирөө мактана алат жакшы эркек ден соолук жана пенсионер. Интимдик жашоосу жабыркаган адам үчүн эмне кылыш керек? Потенцияны кантип жакшыртуу керек? Эректилдүү функцияңызды сактоого жардам берүүчү көптөгөн ыкмалар бар. Бул маселени чечүүгө комплекстүү мамиле кылуу сунушталат.
Кандай азыктар потенцияны жакшыртат?
Адамдын ден соолугу анын жегенине түз көз каранды. Жардамы менен кээ бир азык -түлүк продуктыларын жакшыртууга болот потенцию эркектерде.
Көптөгөн эксперттер күчтүү секс үчүн авокадону колдонууну сунушташат. Бул жемиш холестериндин азайышына таасирин тийгизет, бул болсо кан тамырлардын тыгылышына алып келет жана бул кан айланууга терс таасирин тийгизет. Эрекция эркектин жыныстык органдарына толкунданган абалда келгенде, пайда болот. Эгерде канда холестерин көп болсо, анда эректилдик функция жайлайт.
Балдын пайдасы чоң. Бул продукт витаминдерге, минералдарга жана башка пайдалуу элементтерге бай. Анын курамында эркектер үчүн өзгөчө маанилүү болгон азот жана бор бар. Ушул себептен улам, күнүнө жок дегенде 2 ст. л. балМындан тышкары, бул продукт иммундук системаны бекемдейт.
Жакшыртуу үчүн потенцию, пайдалуу жеш үчүн кызыл жүзүм, анткени топтолгон резвератрол анын курамында. Бул эркектердин ден соолугуна оң таасирин тийгизүүчү маанилүү зат. Анардын да ушундай пайдалары бар.
Эркектин эрекцияда көйгөйлөрү болбош үчүн, ал тестостерондун жогорку деңгээлине ээ болушу керек. Анын өндүрүшүн жакшырта турган бир катар азыктар бар. Сүт бул касиетке ээ. Бул продукт тестостерондун деңгээлин жогорулатууга, ошондой эле аялдардын жыныстык гормону болгон эстрогенди жок кылууга жөндөмдүү. Жылдар өтөт жана бардык эркектер бул гормонду топтойт, андыктан эски күчтөр жоголот. Капуста эстрогенди кетирүүгө жөндөмдүү.
Төмөнкү азыктар потенцияны жакшырта алат:
- балык тамактары;
- жумуртка;
- цитрус;
- төөнүн ашказаны;
- аарычылык азыктары;
- аз майлуу эт тамактары;
- пияз;
- ашкабактын үрөнү;
- жаңгактар;
- деңиз азыктары жана башкалар.
Өнөкөт чарчоо - потенциалдын башкы душманы
Адистер эркектердин дээрлик жарымы өнөкөт чарчоону баштан кечирерин далилдешти. Анткени, күчтүү жыныстагы көптөгөн өкүлдөр жумушка жүктөлөт, бизнеске чөмүлөт жана стресстик жагдайларга туш болушат. Узак уктагандан кийин деле адам чарчаганын сезе берет. Бул интимдик жашоого таасирин тийгизе албайт.
Эрекция калыбына келиши үчүн, бардык бизнести кийинкиге калтырып, каникулга кетүү керек. Бир нече жумага созулган эс алуу пайдалуу болот.
Дене тарбия жана потенцияны жакшыртуунун башка ыкмалары
Үчүн жакшыртуу потенцию керек системалуу түрдө аткарууга айрым көнүгүүлөр.
Тактап айтканда:
- Жеңил дене тарбиядан баштоо сунушталат. Бул үчүн, туруп турган абалда, колуңузду түшүрүп, бир жерде басуу керек. Бул учурда астыңкы буттар жогору көтөрүлүшү керек. Белгилүү бир убакыттан кийин, бир жерде чуркап баштасаңыз болот.
- Көпүрө потенцияны жакшыртуу үчүн пайдалуу. Аны аткаруу үчүн жатуу керек. Андан кийин, көпүрө алынганга чейин жамбаш аймакты бийик көтөрүүгө аракет кылышыңыз керек.
- Отургузуулар да пайдалуу. Эң башкысы - чыңалган жамбашты сезүү.
- Полго же башка бетке жаткызуу. Андан кийин, эркек кезектешип чыңалып, пениске жакын жайгашкан булчуңдарды бошоңдотушу керек. Бул көнүгүү күнүнө болжол менен төрттөн бир саатка созулушу керек. Убакыт өтөт, анын жыйынтыгын көрө аласыз.
Жогоруда сүрөттөлгөн бардык көнүгүүлөр жамбаш зонасындагы кан айланууну жакшыртат. Жана бул эрекцияны абдан жакшыртат. Бирок башка физикалык иштерге көңүл буруу керек. Эркек өзүн ашыкча көтөрбөшү керек, бардыгы ченемде болушу керек. Эгерде денеге жүк өтө күчтүү болсо, анда эрекция начарлайт.
Пениске укалоо да эркектер үчүн чоң пайда алып келет. Массажды өнөктөш аткарса жакшы. Бул кан агымын жакшыртат. Урукка жана дененин жакын жайгашкан аймагына көңүл буруу керек. Бул массаждын 10 мүнөтү жетиштүү болот, ал жумасына эки жолу жасалат.
Жакшыртуу потенции элдик ыкмаларды колдонуу
Жакын жашооңузду жакшыртуу үчүн салттуу медицина рецептерин колдонсоңуз болот. Көп сандаган эркектер буга чейин эле өздөрүн сынап көрүшкөн жана оң натыйжаны байкашкан.
Эң популярдуу элдик каражаттар бар:
- Женьшень тундурмасынын жардамы менен байыркы мезгилден бери эркектердин ден соолугу жакшырды. Бул үчүн күн сайын 25-30 тамчыдан колдонуу керек.
- Сент -Джонс чөбү, алоэ, чычырканак, сирень, чалкан жана башка өсүмдүктөр потенция үчүн чоң пайда алып келет. Алардын жардамы менен эрекция стабилизациясына жетүүгө болот. Бул чөптөрдөн кайнатмалар даярдалат. Бул үчүн бир өсүмдүктү тандап, андан чай кайнатсаңыз болот. Чөп чайдын даамын баардык эле адамдар жактыра беришпейт. Бул учурда аларды көк чай менен аралаштырып, бал кошсоңуз болот.
- Сент -Джонс чөпү эркектердин ооруларын дарылоодо эбегейсиз популярдуулукка ээ болду. Ал жамбаш зонасында кан айланууну жакшырта алат. Бул үчүн, өсүмдүктүн тундурмасын даярдоого арзыйт. Бул 2 аш кашык талап кылынат. л. бир стакан кайнак сууга кошулган чөптөр. Суусундук бир саат турушу керек, андан кийин ичсе болот.
- Motherwortтун инфузиясы да даярдалат. Бул үчүн буга чейин кайнатылган жана муздатылган 0, 5 л сууга 2 чай кашык кошуңуз. чөптөр. Мындай суусундукту 8 саат бою демдөө керек. Андан кийин күнүнө 3 маал тамактын алдында жарым стакандан ичишет.
- Чалкан интимдик жашоону жакшыртуу үчүн колдонулат. Бул 5 аш кашык талап кылынат. л. бул өсүмдүктүн уруктарын кайноо портуна кошуңуз. Аралашма дагы 5 мүнөт отко коюлат. Шарап 0, 5 литр керек болот. 30 мүнөттөн кийин, дары даяр болот. Түнкү эс алууга чейин 50 мл ичкиле.
Мындай элдик ыкмалар эркектин ден соолугун бир топ жакшырта алат. Ошондой эле, дарыгерлер имбирдин потенцияга пайдалуу экенин айтышат. Аны чайга кошсо болот.
Эгерде эркек жапа чегип начарлоо потенцию, анда салттуу медицина кеңеш берет ага барууга бат -бат. Жумасына болжол менен 2 жөө жүрүш болушу керек. Бирок буу бөлмөсүндө көпкө турбаш керек. Кайың шыпыргысын колдонуу сунушталат.
Лавр жалбырагы кошулган ванналар да пайдалуу. Башында 50 г лавр жалбырагы 1 литр кайнак сууга ыргытылат жана мунун баары 30 мүнөткө калтырылат. Андан кийин мындай суюктук ваннага куюлат. Мындай сууга чейрек саат жатуу керек. Процедура аяктагандан кийин төшөккө жатуу эң жакшы.
Дары -дармек техникасы
Бирок дайыма эле элдик ыкмалар, туура тамактануу жана дене тарбия эркектин сексуалдык жашоосун орнотууга жөндөмдүү эмес. Бул учурда баңгизатты колдонууга туура келет. Бул көбүнчө пенсионерлерде болот, анткени кайнатмалар менен потенцияны жакшыртуу мүмкүн болбой калды.
Дары -дармектерди өзүңүз тандап, дарыланууну баштабашыңыз керек. Шектүү дарыларды колдонбогонуңуз жакшы. Анткени, өзүңүздүн ден соолугуңузга жасалган эксперименттер кайгылуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Эгерде эркек интимдик жашоосунда көйгөйлөргө туш болсо, анда дарыгер дары жазып бериши керек. Даярдыктардын көп санында чөптөрдүн экстракты бар. Бул үчүн жогоруда айтылган чөптөр көп колдонулат.
Медицинада туруктуу эффект берген таблеткалар бар, бирок алар гормоналдык. Эгерде сиз аларды системалуу түрдө колдонсоңуз, анда тестостерондун концентрациясы жогорулайт. Эгерде бул гормон жетишсиз болсо, анда күчтүү жыныстын өкүлү жыныстык катнашта боло албайт. Тестостерон эркектерге күч жана ден соолук берет.
Башка табигый кошумчалар да бар. Мындан тышкары, потенцияны жакшыртуу үчүн дагы көптөгөн дары -дармектер бар. Бирок бул чоң тандоо чаташып кетиши мүмкүн, андыктан дарыгердин консультациясы маанилүү.
Ошентип, көптөгөн эркектер азап чегип потенции. Мындай жагымсыз көйгөйдү көз жаздымда калтырбаңыз. Интимдик жашооңузду жакшыртууга жардам бере турган бир катар ыкмалар бар.